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[养生保健] 如何预防夏秋季上火?

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发表于 2020-8-5 08:48:35 | 显示全部楼层 |阅读模式

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温馨贴士:上火不是小毛病

一些朋友认为“上火”是小毛病,吃点药或者自我调理一下就行了,确实较轻的“上火”是可以自己调节的。但对于一些特殊人群,比如老年人或者有心脑血管等基础疾病的人来说,还是应当引起足够重视。

在立秋后,气候会由原来的高温高湿向少雨干燥过渡,所以立秋后朋友们除了要防暑降温以外,还要及时补充身体所需水分。体内的“火”有虚实之分,切不可盲目服用大量的清火药,如果自己判断不清楚,或经短期调理仍无法改变“上火”状况,还是建议及时到医院进行诊治。

此外,夏秋季“降火”,大家可不能忽视一点,那就是寒邪入侵。虽然气温较高,易“上火”,但仍要顾护好自己的阳气。阳气是人的动力,夏日阳气旺盛且常浮跃于外,俗称“虚阳在外”反易被寒邪折伤。


如何预防夏秋季上火?

夏秋天容易“上火”的人,无论是身体什么部位的火,都要注意休息好,适当多饮点水。

1、情绪上应遇事不急躁、安静豁达、神清气和;

2、饮食上应清淡,少吃肥腻厚味、燥烈之品,葱、蒜、韭菜、椒等辛味食物不宜多吃,抽烟喝酒更应尽量避免;

3、绝大部分蔬菜水果都是凉性的,西瓜、番茄、黄瓜、冬瓜、绿豆、苦瓜、秋梨、百合等均可适量享用,但切忌大量进食寒凉之品,否则易致中阳受损,脾胃虚弱,甚至损及一身阳气,轻则泄泻腹痛、恶心呕吐,重则造成阳虚体弱影响身体。

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