[养生保健] 6种日常生活中保护肾脏的做法

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发表于 2019-5-28 11:10:52 | 显示全部楼层 |阅读模式

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1、每天按时上床睡觉，形成规律的生物钟，每晚9-11点入睡。
2、饮食清淡，少油少盐。少吃高热量的食物，控制肉类的摄入量，多吃新鲜蔬菜及水果，每日食盐不超过6克，少吃或不吃腌制食品，如泡菜、榨菜、咸菜等。
3、坚持锻炼身体，选择自己感兴趣的运动，如游泳、慢跑、骑自行车、跳舞、健美操等，每天至少运动30分钟。
4、调整好自己的心情，保持积极乐观的生活态度。
5、在医生指导下服用药物，不擅自滥用药物。
6、多喝水，白天每隔2-3小时喝水200毫升，一天饮水1500-2000毫升。
（部分内容来源于网络）

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