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[养生保健] 6种日常生活中保护肾脏的做法

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发表于 2019-5-28 11:10:52 | 显示全部楼层 |阅读模式

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1、每天按时上床睡觉,形成规律的生物钟,每晚9-11点入睡。
2、饮食清淡,少油少盐。少吃高热量的食物,控制肉类的摄入量,多吃新鲜蔬菜及水果,每日食盐不超过6克,少吃或不吃腌制食品,如泡菜、榨菜、咸菜等。
3、坚持锻炼身体,选择自己感兴趣的运动,如游泳、慢跑、骑自行车、跳舞、健美操等,每天至少运动30分钟。
4、调整好自己的心情,保持积极乐观的生活态度。
5、在医生指导下服用药物,不擅自滥用药物。
6、多喝水,白天每隔2-3小时喝水200毫升,一天饮水1500-2000毫升。
(部分内容来源于网络)

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