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[母婴护理] 成人和孩子每天喝水多少最合适?

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发表于 2016-4-18 18:14:48 | 显示全部楼层 |阅读模式

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  相比起食物和营养物质,它对幼儿的身体更为重要,每天必须摄取,摄取少了会危及生命;摄取适量,身体状态倍儿棒;生病时更要大量摄取,并能促进身体尽快康复;无论是感冒发烧,还是便秘咳嗽,多点摄取就不会有错。对于儿童来说,更是如此。

  它在儿科医生眼里是最廉价但却是珍贵如黄金的东西,想必大家猜到了,就是水。科学研究表明,儿童体内水分与其他物质的比是4:1,水是促进幼儿身体机能健康运转的必备条件。喝水量太少和太多都不好,不同年龄的男儿童,每天摄取下面数量的水分,可以做到少生病不生病:

成人和孩子每天喝水多少最合适?BZHOT.com巴中热线

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  判断孩子是否喝够量的水的判断标准:

  每天小便量6~8次,小便颜色清淡不浓,即表示孩子身体的水份已足够了。

  水分对儿童来说尤其重要:

  1、水分可输送儿童体内的营养物质,提高新陈代谢,促使幼儿体内细菌病毒迅速排泄掉,降低流行性病毒传染的机率,保证儿童身体健康;

  2、水分促使幼儿汗液的排出和排尿,有利于体温的调节,轻微的体温不正常都能自动痊愈;

  3、水对儿童的身体起到冲刷和排毒作用,每天晨起一杯水对幼儿来说也同样重要。尤其是儿童自身新陈代谢旺盛,喝水不足量,就会导致代谢废物累积在体内,生病的可能性就会升高。

年龄段喝水量/每天
6月 - 1岁0.9升
1岁 - 4岁1.3升
5岁 - 7岁1.7升
8岁 - 11岁1.8升
1升(l) = 1000毫升(ml)

  儿童喝水不足有以下危害:

  国外一项研究发现,饮水量不足的儿童,会损害到身体的认知能力,影响大脑发育。可经常出现易怒、注意力不集中的情况。还可表现在听觉数字广度、语义灵活能力和图像识别能力有降低的倾向。幼儿说,喝水量不足还会影响孩子的学习成绩。

  尤其是儿童出现下面情况时,掌握一点喝水小技巧就能起到事半功倍的效果:

  1、便秘:大口大口地喝水,让水能够尽快地到达结肠,刺激肠蠕动;

  2、感冒发热:间断性、小口补水,更有利于病毒的排泄和调节体温;

  3、咳嗽:多喝热水,可达到稀释痰液,促进咳嗽痊愈的效果。

  幼儿这样喝水易生病

  1、运动过后喝冰水,刺激幼儿脆弱的肠胃,导致消化不良,建议幼儿每天以三十度以下的温开水最适宜;

  2、长期饮用纯净水,纯净水因缺少孩子生长发育所需的微量元素和矿物质,降低幼儿免疫力;

  3、饭前饭后大量饮水,导致胃液被冲淡,影响食物消化;

  4、睡前喝大量的水,影响幼儿睡眠质量,阻碍身高生长;

  5、经常喝反复烧开的水或烧开后放置隔夜的水,这类水因硝酸盐及亚硝酸盐的浓度较高,影响幼儿身体发育。
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