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[养生保健] 早餐喝牛奶的注意点 空腹喝牛奶危害多

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发表于 2015-7-29 07:20:43 | 显示全部楼层 |阅读模式

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早餐喝牛奶的注意点

※ 不要早晨空腹喝牛奶,而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶,胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点;

※ 喝牛奶前要同时吃些馍、馒头、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物,这样可使牛奶在人胃中停留时间较长,牛奶与胃液能够充分发生酶解作用,使蛋白质能够很好的消化吸收。

专家建议:喝牛奶之前最好吃些其他食物,或一边吃食物一边喝牛奶,以降低体内乳糖浓度,以利于牛奶中营养成分的吸收。
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